暴食
睡前摄入大量食物不仅会导致肥胖，还会诱发痛风发作。在食物种类不变的情况下，摄入过量的食物，首先意味着摄入了更多的嘌呤，而嘌呤作为尿酸产生的原料，它的摄入量直接影响尿酸的生成量。
其次，食物消化需要消耗水分，而处于睡眠状态中的人没办法像白天一样及时给身体补充水分。尿酸生成的增多加上水分的减少，人体内的尿酸盐水平自然会上升，尿酸盐沉积的风险也会增加。
不喝水
不少人错误地觉得晚上睡前喝水会导致水肿，对健康也不好。这些人甚至在已经明显感觉到口渴时还是拒绝饮水。
但事实上，夜间睡觉时，人体内的反应一直还在进行着，体内的水分也会随着各种反应而消耗。所以，人应该在睡前一小时到两小时摄入少量水分，避免因体内代谢反应而导致缺水。
憋尿
憋尿不仅会增加膀胱的压力，还会导致一些本来应该排出的废物被强行留在了体内，这些代谢废物中就包括尿酸。尿酸在人体内停留时间的延长，会在客观上增加人体尿酸的含量，提高痛风发作的风险。
剧烈运动
适量运动有助于患者体质的强健，但是剧烈、过量的运动反而会增加痛风发作的危险。患者在睡前剧烈运动会增加乳酸等酸类物质的生成。而这些酸类产物将和尿酸竞争排泄通道，抑制尿酸盐的排泄。其次，睡前剧烈运动还会让人体处于一个比较兴奋的状态，影响患者的睡眠质量。
着凉受寒
尿酸盐沉积除了会受尿酸值高低的影响，还会受温度的影响。研究证明，温度越低，尿酸盐沉积的可能性越高。痛风患者冬季睡觉时，也要注意保暖防寒，尤其要注意温度比较低、易发痛风的手足等小关节部位。如果有条件，患者在睡觉时可以通过空调将室内温度调至20℃以上，或者使用电热毯进行保暖。
不过需要注意的事，上面的这些举措只能在一定程度上预防痛风的发作，患者想要治疗痛风，还是要医院寻求专业医生的帮助。名医推荐
傅警龙首席专家主任医师
医院（原医院）院长
长春中医药大学风湿病研究所创办人
世界中医药联合会风湿病专业委员会常务理事
中华民族医药学会风湿病分会常务理事
中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员
吉林省中医药学会风湿病专业委员会名誉主委
吉林省中医药科普巡讲专家
出诊时间：周一至周六上午出诊8:00-11:30
从事中医临床及科研工作三十年余年，自创并运用“整体与局部”，“传统与现代”，“内治与外治”即三结合疗法。对各种风湿类疾病审病求因、辨证施治、疗效可靠。
擅长治疗：风湿、产后风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、银屑病性关节炎、痛风性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、滑膜炎、无菌性骨坏死、干燥综合征、成人still病、硬皮病、白塞氏病、皮肌炎、系统性红斑狼疮等各种风湿免疫系统疾病及肾虚腰痛、阳痿早泄、月经不调、痛经、痤疮、雀斑、甲状腺疾病、牛皮癣等内科疑难杂症。
?医院
?省、市、城乡医院
?省内医院
?长春中医药大学联影医学诊断中心实践基地
?长春市公安局交警支队车辆管理医院
医院（原医院）始建于年，医院位于建设街号，建筑面积平方米，设有门诊部、住院部，开放床位张，配备诊疗设备有超导核磁共振仪、DR机、迈瑞BC-全自动血液细胞分析仪、飞利浦A70彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有38个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。
医院设有风湿骨病诊疗中心、痛风病诊疗中心、脾胃病诊疗中心，皮肤病诊疗中心（医院皮肤科姜显肃团队）、脑病康复中心、中医慢病调理康复中心、疑难杂病诊疗中心、健康体检中心及口腔门诊等。风湿科、康复科、脾胃病科为省、市“十三五”医学重点专科。
医院坚持“以人为本、患者至上、特色突出、优质服务”为宗旨，“博古纳今，守正创新”为院训，为百姓健康保驾护航！
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