高血压、高血脂、高血糖
我们身边总有一个
患“三高”的人
而现如今
越来越多的人
又开始出现“第四高”
高尿酸
数据显示
我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿
其中痛风患者超过万人
而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加
预计年
痛风人数将达到1亿
为什么现在患痛风的人
会越来越多？
肉吃的太多
吃肉太多，是痛风高发的一个原因。
大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。
甜饮料喝的太多
大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。
喜欢吸烟和喝酒
喜欢吸烟和喝酒，会增加痛风的发病风险。
所有的酒类都会诱发痛风，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
肥胖的人群多了
超重或肥胖是引发痛风的因素之一，减重可以帮助降低痛风发作的风险。
运动的太少了
适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。
大鱼大肉吃的多，不仅会带来肥胖问题，也会影响代谢。
熬夜太多，压力太大
近年来的分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。
如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。
痛风
能让你全身都遭罪
伤关节
痛风可侵犯关节周围组织，引起骨质侵蚀和软骨损害，引起关节活动受限和关节畸形。
伤肾脏
痛风不仅痛起来要人命，导致痛风石、关节损伤，更严重的是肾脏损害。
数据显示，1/3长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。
预防痛风
要做到这4点
调整生活方式
是预防尿酸升高的核心
防痛风要从生活中入手
防尿酸升高的首要任务
是多饮水
每日饮水量要保证在ml以上
差不多相当于两瓶多矿泉水
饮食方面
要做到少吃肉
每天肉类摄入量
控制在一个手掌的量
还要少吃高糖食物
运动方面
每周最好保证
累计做分钟的有氧运动
来源：健康时报
编排：健康河北官微
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