痛风，痛风，痛不欲生！一旦痛风发作，患者会感觉疼痛难忍。
在古代，痛风被称为“白虎历节”。比喻痛风发作，感觉像被“老虎咬了一口”。
现在痛风被称为“富贵病”，继高血压，高血脂，糖尿病之后“第四高”。
主要是嘌呤代谢紊乱，血液中尿酸居高不下，引发痛风石，关节红肿，这是一种代谢性疾病。
真正的“嘌呤大王”被揪出，三种调味料，趁早撤下饭桌，切莫贪嘴
耗油
我们平时在做饭时，拌菜的时候都会放入蚝油，蚝油的味道非常鲜美，能够帮助提前让饭菜味道越来越好。
但是蚝油是由牡蛎制作而成，牡蛎属于海鲜类食物，其中含有的嘌呤物质非常高，所以好友也是被人忽视掉的高嘌呤食物。
豆豉酱
豆豉酱是非常可口的，我们在炒菜时放一些豆豉酱，能够帮助提现，让食物更加美味。
豆豉酱的主要原料是黄豆，黄豆含有丰富蛋白质，其中含有的嘌呤物质也高于其他食物。
豆豉酱生产的环境是否整洁，我们无从而知也会有很多的细菌和病毒摄入，体内过多并不利于尿酸的稳定，甚至会加剧痛风的症状。
黄酒
我们在做饭的时候都会选择用黄酒去腥味，其实这种做法是正确的，因为好多海鲜类的食物腥味非常严重，让很多人避而远之。
黄酒还能起到一定杀菌消毒的作用，但是不能经常吃黄酒，因为黄酒也含有一定的酒精成分，长期吃会加重肝脏的代谢负担，也会导致尿酸居高不下。
控制好尿酸，少吃3样食物
海鲜类食物
海鲜属于常见的高嘌呤食物，比如海参，生蚝，沙丁鱼，龙虾等。
这类食物含有的嘌呤物质都比较高，一旦摄入体内过多就会加剧痛风的症状，也会让尿酸居高不下。
所以海鲜类的食物,劝你赶紧拉入黑名单，更有助于稳定体内的尿酸水平，也有助于降低患中风的风险，让身体越来越好。
富含果糖食物
体内尿酸水平升高，嘌呤代谢出现异常，内源性嘌呤80%来自核酸分解，只有20%来自外源性嘌呤。
相关研究发现，果糖会促进核酸分解增加尿酸生成，从而增加尿酸水平加重痛风的症状。富含果糖的食物，有水果，蜂蜜,一定要控制好摄入量。
牛羊肉
牛羊肉都属于高嘌呤食物，还不容易消化，对于痛风患者吃火锅时最好不要吃牛羊肉，尤其是急性发作期间。
火锅本身是一种容易导致尿酸的食物之一，即使在涮火锅时吃一些青菜也要选择淡汤，购套会导致嘌呤摄入增加，不利于健康。
体内尿酸超标时，睡觉时，会有3种表现
第1处：腰部
尿酸在体内主要经肾脏排泄，尿酸主要累积太多时，就会增加肾脏的排泄负担，容易诱发肾结石，肾脏出现问题就会反映到腰部，也会出现腰部疼痛的情况。
第2处：尿液
“肾为水脏”，身体非常重要的排泄器官，当肾脏出现问题时，尿液就会出现异常。睡觉之前排便时如果发现尿液颜色变浓或者呈现泡沫状，是尿酸水平过高引起的。
第3处：下肢
半夜睡觉时体内尿酸水平过高就会损伤肾脏，导致肾小球被堵塞，肾脏出现一定程度损伤体内的水分，不能正常过滤，无法正常排泄，就会出现水肿的现象，尤其是下肢水肿，眼睑水肿。
它，被称为“降酸高手”，若你爱喝，尿酸回归正常，痛风慢慢好转
多喝水
想要稳定尿酸水平，一定要多喝水，喝水能够帮助加速身体新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，每天至少保证毫升水分的摄入，才有助维持身体内环境的稳定。
有些人不喜欢喝白开水，其实也可以放入一些养生的花草茶，比如菊苣，桑叶，栀子，百合，葛根等食材，对于缓解痛风，稳定尿酸都有不错的效果。
菊苣：去除身体内热，防止病毒细菌的进入，增强体质；
栀子：降低身体里的酸性，清热解毒；
桑叶：降低体内的酸性物质，加速身体新陈代谢缓解身体疲惫。
常喝养生茶，也能帮助维持体内的尿酸稳定，缓解痛风的症状，让你的尿酸慢慢回归正常。
多运动
适当增加运动量，也可以提高身体新陈代谢，促进毒素垃圾的排出，对于尿酸的控制有帮助。
适当运动还有助于减肥控制体重，对于控制血脂、血糖也有不错效果，降低患代谢病的风险，让你的身体越来越好。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇