写一段给天山深处的警察兄弟。大山里面温差大，寒冷，又要骑马翻山越岭，吃的不能太简单，晚上吃了也要适当运动运动，尤其是喝酒之后。插图为大山里面的景。
说到痛风，得过的人都知道这个病的特征就是：脚爪子关节疼死啦、尿酸高、这也不能吃那也不能吃、都知道止疼的秋水仙碱和减少尿酸的别嘌呤醇。其实，每个发作过痛风的人都是专家，久病成医，经常发作的人都能说出几个药物来。
其实就是尿酸产量大了排不出去了，血液中尿酸增多，大名字叫做高尿酸血症。这些尿酸扎堆成为尖锐的小石子儿，扎到关节和皮肉里面，尖刀一样扎疼了。这种扎入肉内的尿酸石头哪里来的呢？除了遗传导致基因缺陷，大多数人都是继发性痛风。继发性痛风很多与血液病和放化疗治疗有关，正常人如果长期不适当服用某些药物都可以导致尿酸排出减少而增加血液中的尿酸，而导致痛风。伤风最轻，中风最倒霉，痛风真会把人疼疯掉。
那些肚子大的胖子、血脂血压高的人、糖尿病的人特别爱惹上这“痛风”病。治疗痛风方法很少，主要是迅速控制急性发作；想法子预防复发；想法子纠正高尿酸血症，阻止尿酸多形成的尖锐石子儿导致关节破坏及肾损害；石头大了手术剔除。久治不愈挺痛苦的。
痛风治疗建议中有一条往往特别被忽视，或者只其中一点：避免剧烈运动或损伤，控制体重，多饮水，长期碱化尿液等。大多数人预防痛风的仅仅知道“这也不能吃那也不能吃”，这不苦煞了吃货们？碱化尿液仅仅知道和苏打水，别的还真的不知道。这儿要说说为啥很多年轻时体力很好的人，为何容易犯痛风。
其实，尿酸75%是内生的，干嘛与吃的外来的东西过不去？有人说研究表明，饮食中的嘌呤含量与发作有关，这只是片面的抱怨“外因”。肥胖者喝酒，内脏型肥胖者“喝酒和不适当的剧烈运动”才是最重要的原因。
饮酒最快最坏的作用就是容易造成脱水，不仅仅是啤酒，过多饮用白酒红酒都可以让身体脱水，酒精代谢中也会导致尿酸代谢紊乱。
年轻时乳酸和核酸代谢好，吃什么都吸收，长身体长肌肉了。人到中年，运动少了，体重大了，吃得又很好，这些过多摄入的蛋白质进入人体后，供过于求，不锻炼长肌肉，反而肥胖超重，这就增加了痛风机会。如果肥胖又饮酒，如果白天没有正餐肉食吃，夜晚疲劳后大吃大喝，酒精后脱水以及代谢，差不多就吃出喝出痛风了。
年轻时锻炼长肌肉，中年人如果剧烈运动，瞎锻炼，细胞中核酸代谢紊乱就会导致嘌呤代谢不正常。建议：有氧运动，避免剧烈运动，不吃肉不行，有氧耐力减肥才行。
该减肥一定要减肥，想靠饿肚子减肥只能消耗自身的肌肉，节食也不会减掉肥肉，只会减掉水分和肌肉。该吃照吃，有氧运动慢慢消耗。中年后各种代谢能力减退，乳酸代谢和核酸代谢跟不上，无氧运动就伤害身体了。慢动作练练肌肉，慢跑和散步结合，把吃的消耗掉，何苦不吃呢？大山里面寒冷，又要骑马翻山越岭，吃不能简单，但是晚上吃了就得适当运动运动。
简单一句话，就是把吃的通过有氧运动消耗掉，这不违反治疗原则。而任何教科书都重来没说这事儿.白天多喝水多喝果汁或者吃水果，保持身体不处于脱水状态，即使夜间疲劳了，喝点酒后，也该多喝水，保证有小便，不要一吃就睡，酒后睡眠中身体脱水，肾脏偷懒，不好好排尿酸，痛风也就不请自来啦。
下次聊“亚历山大的心脏病”
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