痛风是长期嘌呤代谢异常，血尿酸增多引起的组织异常的疾病。
痛风最明显的特征是：高尿酸。
高尿酸对中老年人的危害，已经等同于高血压、糖尿病、高血脂，被称为“第四高”。在我国的患病人数甚至已超过糖尿病，高达.2亿。
可想而知，痛风对于我们来说是必须时刻警惕的疾病。
痛风可以分为两类：一、原发性痛风有一定的家族遗传性，约0%~20%的患者有阳性家族史，除%左右的原发性痛风由先天性酶缺陷引起外，绝大多数发病原因不明。
二、继发性痛风由其他疾病所致，如肾脏病、血液病，或服用某些药物、摄入过多高嘌呤食物等多种原因引发。
防治痛风，主要以饮食控制为主，搭配运动，就能很好的降尿酸，控制痛风的发作，具体要注意以下两点！
饮食原则：谨记“一限三低”！一，限制嘌呤
饮食控制大约可以降低0%～20%的血尿酸或使血尿酸降低70～90μmol/L。
高尿酸、痛风应注意避免内脏、部分海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物。
同时汽水、果汁等高果糖的饮料或食物也应避免，大量果糖摄入也会升高血尿酸，甚至诱发痛风。
痛风发作期或进展期要严格禁酒。而牛、羊、猪肉、中高嘌呤的海鲜等要限制，但也不能完全不吃，人体需要这些肉类提供必要的蛋白质等营养。
二，低热量
控制总能量，膳食总能量应该比实际能量需要要低，以便帮助减少体内脂肪。
但是体重也不应该突然下降过多，因为酮体的大量生成会抑制尿酸的正常排泄。
三，低脂肪
过多的脂肪对尿酸的排泄不利，应该采用较低脂肪的饮食。
四，低蛋白质
蛋白质不宜过多，蛋白质摄入量相较于正常膳食应该有所下降。
因为合成嘌呤核苷酸需要氨基酸作为原料，高蛋白质食物可过量提供氨基酸，使嘌呤合成增加，尿酸生成也多，高蛋白质饮食可能诱发痛风发作。
运动原则：谨记“七不宜”！、不宜剧烈运动
剧烈运动相信是很多人的噩梦，老年人、高度近视者，对痛风或者尿酸高的人来说同样是一个噩梦。
人体在剧烈运动后会大量出汗，会潜藏不少危机：血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。所以痛风患者不宜剧烈运动。
2、运动后不宜大量吃糖
有运动后过多吃甜食会使体内的维生素B大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
3、运动时身体不宜受到损害
运动时哪怕是一些轻微的创伤，有时甚至不被察觉的损伤，比如行走、扭伤、穿鞋不适，也可导致痛风性关节炎急性发作。
5、运动后不宜马上抽烟
运动后我们的体内需要的是大量的氧气，此时把有毒的烟雾吸入体内，烟雾大量进入体内，我们的机体好像是别无选择了。
因此会更易受一氧化碳和尼古丁等物质的危害，可以说，此时的烟草变成了更加强硬的恶魔哦。
5、运动后不宜饮酒
运动后人的身体功能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
6、运动时不宜用嘴呼吸
无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。
7、选对地方
不宜在有污染的环境场所下运动，部分室内运动场所设在地下或半地下，空气不流通，室内空气的清新度远不如室外，含氧量也不如室外丰富。
最后还有一个饮食疗方推荐给痛风患者：将蒲公英，玫瑰茄，木瓜，葛根，茯苓，小蓟，百合，淡竹叶各洗净晒干烘焙炒制成降酸的蒲公英红金梅茶，觉得麻烦的，也可以使用袋泡茶直接冲泡即可饮用。
蒲公英，玫瑰茄，木瓜，葛根，茯苓，小蓟，百合，淡竹叶等都是临床中治疗痛风的常用药，均有利尿促进尿酸排出体外，减少体内尿酸，起到缓解痛风的作用。
玫瑰茄，又名红金梅有益于调节和平衡血脂，具有清热解暑、利尿降压、养颜消斑、解毒、解酒等功效，还有活血补血、养颜美容的功能，是一个很好的天然保健药物。
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