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?养生：要认清的四大误区！
?拍此一处：比揉腹效果大，比吃药更安全！
?十种纯素食，补气补血效果好！吃得起！
民间素有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的说法；另外，现代营养学也证实：每天坚持食用豆类食物，能够增加免疫力，降低患病概率。.......................................................
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而除了我们常说的黄豆、黑豆、绿豆、红豆，其实还有很多豆类营养价值很高，一起来看看吧~五种豆类，功效各异，别错过扁豆——调和脾胃新鲜的扁豆常用来焖面、炒肉丝，是很多人的心头好；而它的干豆药效也很强，中医常用来入药。其能化湿降浊、调和脾胃，具有补脾而不滋腻，化湿而不燥之功效。.......................................................
.......................................................另外，现代医学的研究表明，扁豆中有一些活性因子可以抑制病毒和真菌的生长和繁殖；而且长期坚持食用有利于提高细胞的免疫功能。扁豆莲子粥做法：将粳米00克，莲子、干扁豆各50克，洗净放入锅中，煮至熟烂即可。莲子也有补益脾胃的效果，二者搭配，效果加倍。注意：扁豆中含有一种皂素和生物碱，属毒性物质，所以烹饪扁豆时一定要保证熟透了，或先放入开水中焯透。鹰嘴豆——利血管、肠道鹰嘴豆属于高蛋白、高膳食纤维、低脂、低GI食物，虽然脂肪含量比红豆、绿豆等稍高，不过其中75%是不饱和脂肪酸（所谓“好”脂肪），能帮助降低血液中胆固醇和甘油三酯，适当吃对人体有益！大养身
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