一场疫情打乱了大家的生活节奏，带我们走入了对身体病痛的恐慌，也让我们更加清晰的认识到了拥有一个健康身体的重要性。众所周知，中医养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿、病后养愈的效果。
为了满足宝安社区居民的这一需求，南湖街社会创新中心特联合南湖街仁惠中医馆，结合中医养生知识和日常保养窍门制作中医养生系列课程，带领社区居民一起了解基本的中医养生知识，预防疾病、调理身体。
医生介绍：干求志，仁惠中医馆院长，师从86岁名家中医大师刘仁望多年、齐光祥主任的首席弟子。有扎实的理论知识和丰富的临床经验，始终坚持中医理论与实践相结合。擅长诊治内科杂病、男科病和妇科病，尤在诊治糖尿病、高血压、痛风、腰间盘突出、乳腺结节、子宫肌瘤和肿瘤病症方面有独到经验。
知识要点
一、补血中药当归：补血活血、调经止痛、美容养颜、润肠通便熟地：强心利尿、滋阴补血、延缓衰老阿胶：补血滋阴、润燥、安胎
白芍：养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平肝。
大枣：补中益气，养血安神
鸡血藤：活血补血、调经止痛、舒筋活络。
桑椹：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目
龙眼肉：补益心脾、养血安神
何首乌：补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨
枸杞子：滋补肝肾、安神养血、益精明目、生津止渴
二、当归产地
当归主要分布于：甘肃、云南、四川、湖北、陕西、宁夏、青海、贵州、山西。
道在产区：甘肃，甘肃的岷（min）县占全国90%产量。
选购小技巧：选购当归要看色泽，闻气味。当归一般长10~20厘米，皮黄棕色至深褐色，切面黄白或淡黄棕色，以主根粗长、饱满、油润、外皮黄棕色、断面颜色黄白、气味浓郁者为佳。切面或表面已经带绿褐色的，是受潮变质，不要使用。当归以挥发油多的好，所以气味浓郁者佳。
三、当归食疗方
1、当归补血汤
材料：当归15g，炙黄芪15g。
做法：水煎服15分钟，一日服2次。
功效：适用于气血两虚，形体虚弱、形体消瘦、头昏目眩、病后体弱、产后血虚。
2、当归红枣茶
材料：红枣适量（去核）、当归适量、红糖适量、鸡蛋1个。
做法：红枣去核同当归同煎，大火将水煮沸后再用小火煲30分钟，后将鸡蛋打入煮熟即可，喝汤吃鸡蛋。
提醒：当归性温热，阴虚火旺者忌用。腹泻、腹胀、湿重及食欲不振者忌用。
功效：补血养颜、通调气血。适用于防皱祛斑，舒缓紧张情绪，去除血瘀引起的肝斑、皮肤干枯无光等症，红枣能健脾养血，与当归同煮可以补血虚、散血瘀。鸡蛋含有蛋白质，能除烦安神、养血补阴及镇心益气。当归能使血气旺、益血和肝，配以红枣佐用，可健脾补血。
3、当归瘦肉汤。
材料：当归15g，瘦猪肉g。做法：先将当归水中浸泡15分钟，将瘦猪肉切片，放入锅内与当归一同煎煮至肉烂即可，吃肉喝汤。
功效：养血补血、益气养血。此方适用于产后或病后血虚所致的经闭腹痛、身体虚弱、贫血、神经衰弱、气虚乏力、头晕目眩、记忆力下降和食欲不振、月经不调等。
4，当归烧羊肉：当归、熟地各15g，干姜10g，羊肉g。羊肉、切块，入油中炒至发白，放入中药，加水、盐、酒等，以小火煨至羊肉烂熟即成。喝汤吃肉。
本食疗方以羊肉、当归、熟地补虚益血，以干姜温中健胃。用于血虚体弱，或虚寒腹痛。
仁惠中医馆
仁惠医疗科技南湖中医馆坚持前瞻性、创新性的思维导向，引入先进的医疗管理模式，组建了具有特色的专家队伍，吸引了医院的教授、博导和享受国务院特殊津贴的医疗专家来馆定期座诊，打造出集肿瘤、糖尿病和心脑血管病的研究、预防、诊治、康复为特点的专科医疗机构。