痛风是尿酸代谢异常的一组异质性疾病，常见于中老年男性和绝经后妇女，但最近的研究发现，高尿酸血症和痛风的发病年龄趋于年轻化。痛风通常在下半夜突然发生，疼痛难忍，像刀割、撕裂一样。在急性期，也就是痛风发作的时候以止痛为主，待间歇期也就是痛风两次发病的间隔期，应积极治疗——降尿酸，如果没有采用降尿酸的方法，发作会频繁，痛感加重，病程延长。对痛风病人来说，除了药物，饮食控制也十分重要。
一，痛风病人正确的饮食习惯
1，少吃含有嘌呤的食物，严格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度，防治痛风的发生。
饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮任何酒类，包括白酒、啤酒、红酒等。
2，少吃火锅、多喝水
其实火锅里含有大量的嘌呤物质，过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。建议在秋冬季多喝水、多喝茶，这样可以有效稀释尿酸浓度，有效防治痛风的发生。
3，多吃碱性食物
此时应多摄取碱性食物，如山药、黑木耳等，通过酸碱中和可以有效防治痛风的发生。
4，痛风病人少吃鱼
二，防治痛风，关键要养肾！
1，护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
2，大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
便秘时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3，有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
4，吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
5，睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
三，食物中嘌呤含量一览表
正常人每天嘌呤的摄入量大约是-mg，对于痛风急性期患者来说，应将总嘌呤摄入量控制在mg以内。
高尿酸血症诊断标准：男性：7mg/dl,女性:6mg/dl。
嘌呤含量等级：
红灯食物：超过毫克／百克，不宜食用；
黄灯食物：50—毫克／百克，急性期不宜食用；
绿灯食物：小于50毫克／百克，适宜选
每克中／毫克
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