有一种痛，
让人撕心裂肺、生不如死，
甚至有人说堪比生孩子的痛苦，
这种痛叫做“痛风”。
所谓痛风，是由尿酸盐沉积导致的一种晶体相关性关节病。痛风的病因是「高尿酸血症」。
就好比水里的盐浓度太高了，慢慢被析出来就形成“尿酸结晶”，导致痛风。
只不过盐析出是这样子的…
图片就不放了，
吃得消的亲可以自行搜！
春节难免大鱼大肉，
细思极恐啊！想想都害怕！
所以，不要小看了这些尿酸盐结晶，
不好好治疗的话要付出惨痛代价。
痛风：最易被忽视的疼痛
痛风是嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所引起的，临床表现为高尿酸血症、反复发作的急性单关节炎、痛风石、尿路结石和痛风性肾实质病变等。
痛风分为两大类：
原发性痛风
有一定的家族遗传性，约10%~20%的患者有阳性家族史，除1%左右的原发性痛风由先天性酶缺陷引起外，绝大多数发病原因不明。
继发性痛风
由其他疾病所致，如肾脏病、血液病，或服用某些药物、摄入过多高嘌呤食物等多种原因引发。
痛风的自然病程分四段：
无症状性高尿酸血症期、急性关节炎期、间歇期和慢性关节炎期。
痛风发作：
一般发作在我们的关节部位。
如果尿酸盐沉积在脚趾，就会出现痛风性的关节炎；
如果沉积在膝盖，就是膝关节疼痛；
如果沉积在脊柱上，就会出现肋间神经痛、坐骨神经痛；
如果沉积在我们肾脏、泌尿道里面，就会形成一些尿的结石，诱发严重的后果。而且它对心血管有损伤，容易诱发心肌梗塞。
高尿酸是痛风前兆痛风在任何年龄都可以发生，95%的痛风患者都是男性，其中40岁以上的中年男人最高发。
从临床统计来看，1/3以上痛风患者都在生活中应酬偏多。涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤多10倍以上，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
嘌呤是人体内一种重要的碱基，而尿酸是由嘌呤分解代谢最终生成的。一般来说，在检查血尿酸水平时，如果发现男性超过微摩尔/升、女性超过微摩尔/升，则可诊断为高尿酸血症，这些人群大约5%~12%会发生痛风。
体内尿酸积聚主要有4种途径：
外源性吸收增多：摄入富含嘌呤的食物增多；
内源性生成增多：嘌呤代谢过程中酶缺陷，核酸分解加速和嘌呤氧化产生尿酸增多；
排泄减少：由肾脏经尿排出减少；
体内代谢减少：即尿酸内源性破坏减少。
因此，痛风的防治一方面要减少嘌呤的摄入，另一方面要增加尿酸的排泄。
痛风人群要注意10点总的饮食原则是“一限三低”，即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。具体从生活方式上，应遵循下述原则：
1.限制饮酒2.减少高嘌呤食物的摄入，比如生猛海鲜、大鱼大肉、动物内脏3.防止剧烈运动或突然受凉4.减少富含果糖饮料的摄入5.大量饮水（每天毫升以上）6.控制体重，减少脂肪堆积，改善代谢功能7.增加新鲜蔬菜的摄入8.规律饮食和作息9.规律运动，选择健走、慢跑等中等强度运动10.禁止吸烟得了痛风怎么办？
首先，不能再胡吃海喝啦，合理饮食控制再配合药物治疗才是“强强联合”。
痛风如何正确饮食？要注意——肉类每天摄入量不超过g
鸡鸭鱼肉优选（淡水鱼哦）
猪牛羊肉适量
要避免：海鲜、动物内脏、浓肉汤
优选——蔬菜、豆制品摄入量每天-g
这类食物富含膳食纤维
能增加饱腹感，还能减肥
虽然大豆是高嘌呤食物
但做成豆制品后嘌呤含量大大降低
痛风病人也是可以适量吃的哦
优选——水果建议摄入量-g每天
低糖优先
多喝水每天饮水量超过2L
有足够的尿液才能帮助尿酸排出
白开水当然最好，苏打水也是不错的选择
要学会主动饮水，不要等到口渴了再喝
千万不要喝酒
不要喝高热量、高糖类饮料！
丝瓜茶汤
食材：丝瓜克、绿茶5克、葱1根、盐适量。
做法：丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。
作用：此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。
注意：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后饮用，贫血患者及经期女性慎饮。
图文转自：生活计仔多
计仔君赞赏
人赞赏