冬季来临，大多地方都迎来了丝丝寒意，天气一天比一天冷。对于高尿酸、痛风的朋友，如果稍不注意，痛风又得发作了。所以，今天小编为大家总结了下面七点，希望大家能注意，避免痛风发作、关节疼痛。
忌口要继续痛风病人应该避免吃火锅，火锅中的嘌呤含量很高，尤其是火锅汤里，大量食用火锅很容易引发痛风。火锅汤不要喝：火锅汤内往往含有大量的嘌呤，要尽量少喝，如果一定要喝，则在火锅开涮的半个小时内喝较好，这时候的嘌呤含量较低。
吃火锅时多吃以素食为主的碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。另外吃火锅的时间最好控制在两小时内，否则潜在危险也会增大。
不渴也要喝水天气转凉后，身体出汗减少，很多痛风患者也就忘了喝水。这样肯定是不对的。
体内的尿酸主要通过尿液排出，喝水少、尿液不足，随尿液排出的尿酸也就少了，当然不利于痛风控制。
每天尽量喝2L以上的水，保证尿量在2L左右。白开水、苏打水、淡茶水等都可以。
不要贴秋膘虽然秋天快接近尾声，还想着给自己「贴肥膘」的朋友可得注意了。肥胖也是痛风的大忌。
肥胖会引起体内高代谢状态，出现高尿酸血症、高血糖、高血脂等问题。肥胖的朋友，一定要注意从饮食和运动两方面做起，把体重降下来。
运动不要忘天气变冷后，有的朋友因为怕冷等原因就不再运动了，这可不好。
秋冬季节，要同往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动。如果室外温度太低的，外出时要穿戴好衣帽、手套，有条件的也可在室内运动。
注意关节处保暖理论上来讲，温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。
痛风患者在秋冬季节应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受冻。
尿酸水平要达标痛风是个慢性病，治疗不是一蹴而就的事，需要长期坚持。
没痛风石的，把尿酸长期控制在μmol/L以下；有痛风石的，控制在μmol/L以下。这样能使已存在的尿酸盐晶体或痛风石溶解，避免新的尿酸盐晶体形成，从根本上减少痛风复发。
预防性使用止痛药刚服用降尿酸药物（别嘌醇、非布司他或苯溴马隆）时，由于尿酸降低，已有尿酸盐晶体溶解，可能会导致痛风发作。
所以在降尿酸初期，通常会建议服用秋水仙碱等止痛药物，预防痛风发作。
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