肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。也就是说肥胖就是油太多。按其病因不同，肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前者。所占比例高达99%。继发性肥胖仅占1%。
我国衡量成人肥胖的标准是什么?
BMI，常被叫做体重指数，具体算法是：以体重除以身高的平方（kg/㎡）。在我国指南中：
BMI＜18.5kg/㎡定义为体重过低
BMI界于18.5～23.9kg/㎡定义为体重正常
BMI界于24.0～27.9kg/㎡定义为超重
BMI≥28kg/㎡定义为肥胖。
常见并发症和健康问题。
肥胖相关的并发症有很多，包括代谢综合征、心血管疾病、呼吸系统疾病、骨关节炎（体重大的人膝关节负担大，易磨损发炎）等。肥胖还可能与肿瘤、尿失禁等有关。
儿童肥胖会导致儿童出现智力低下，生长缓慢等现象。
中老年肥胖会出现：糖尿病、高血压、动脉硬化、冠心病、脂肪肝等，这些疾病深深地困扰着中老年肥胖朋友。
女性肥胖会出现内分泌失调，月经紊乱等症状，给女性朋友带来困扰！
肥胖该怎么治？
肥胖的病人的减肥计划和方式可以遵循个体化制定与实施原则。
（1）需要医生根据病人的体质指数、腰围、检查资料等对病人肥胖程度和相关疾病的危险程度进行评估。
（2）认识肥胖症的危害性、意识到行为方式改变的重要性，以此为治疗的基础。
（3）饮食与运动治疗。
（4）治疗效果不佳时需要增加减肥药物辅助治疗和（或）针对相关疾病的药物治疗。
（5）必要时部分患者需要接受减肥手术治疗。
健康小科普减肥小建议：
1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。
2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。
4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。
7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。
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