现如今患有糖尿病的人群逐渐增多，虽然患上糖尿病是一件非常糟心的事情，但是也不用太过害怕，不要担心什么都不能吃，对于糖尿病患者来说，按照医生的控糖方式进行治疗，合理的饮食干预对糖尿病患者来说或许有利。
可能很多糖尿病患者有这样的疑问，患了糖尿病真的不能吃肉了吗？其实这5种肉可以放心吃，下面我们一起来了解一下！
1、鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，相对其它的肉类热量更低，经常吃鱼肉有助于消化吸收。而且其中的脂肪酸可以补充大脑营养，帮助预防糖尿病神经病变，但是要注意的是在烹饪的时候尽量不要放入太多的调料，最好选择清蒸或清炖。
2、鸡肉
鸡肉的热量非常低，尤其是去皮的鸡肉或者鸡胸肉，很适合糖尿病患者食用，鸡肉可以随意搭配，但是肌肉需要去皮。对于尿酸高的朋友鸡汤也要少喝一点，鸡汤中的嘌呤比较高，容易造成尿酸高的人引起痛风发作。
3、鸽子肉
鸽子肉中含有丰富的蛋白质，肉质鲜美，这种蛋白质不容易被吸收，可以以适当的吃一些。鸽子肉可以补充营养，补气养血，很适合糖尿病患者，糖友可以将鸽子肉煲汤，这样里面的营养也不会流失。
4、鸭肉
鸭肉非常的美味，滋阴润肺，大多数的糖友都属于阴虚体质，使用一些鸭肉。鸭肉烹饪时与中药一起炖，比如玉竹，西洋参等。可以搭配一些蔬菜炒着吃，在鸭肉处理的时候，尽量注意鸭肉的去腥，避免影响食欲。
5、牛肉
牛肉中富含丰富的蛋白质，可以很好为糖尿病患者提供营养，可以炒菜也可以炖着吃，经常食用要注意好用量，每日摄取的肉类控制在克左右。因为吃多了不会为我们提高营养，还可能增加脂肪。
想要体内血糖趋于稳定状态，除了食物控制之外，还可以尝试这两件事情
1、适当的运动
相信糖尿病患者在看医生的时候，医生都建议适当的运动，因为适当的运动可以消耗我们体内的含糖量。对于降血糖有着明显的效果，可以选择登山，跑步，游泳等方式，但是一定不要过量，以免出现低血糖的情况。
2、尝试养生茶
当然也要养成多喝水的习惯，多喝水有助于身体内环境的稳定，同时也能够起到稀释血液的作用，对于稳定体内血糖，也有一定的作用，当然在喝水的时候，也可以适当地加入一些辅助降血糖的养生茶，控糖效果可能会更好一些。
根据《千金要方》记载，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金银花、苦瓜等食材，具有清热排毒的功效。若能将它们合理搭配在一起泡水喝，是可以帮助我们缓解血糖。现在很多中医在调理血糖时也常会用到这个小食方，其药食同源的原理则如下面所示：
金银花：可以起到缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。
苦丁茶：可以起到增强肝的解毒功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。
蒲公英：可以起到清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖等功效。
这个小食方用到了多种食材，需要将它们按照中医食疗的方法来配比用量，才能起到降糖的功效，而这个工作对我们来说可能有些麻烦了。所以我们不如直接选择成品的茶包，不仅省时省事，还可以轻松帮助调节血糖。
对于糖尿病患者来说，相信一定知道了应该吃哪些肉类。大家也要注意饮食上的搭配，尽量把肉类和蔬菜一起吃，既满足口味的需求也会促进消化，血糖不会升得太快。
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