说到三高人人都是知道的，但现在又出来一高，就是尿酸高，可能很多人还不太熟悉，尿酸长期居高不下就会导致痛风的出现。得过痛风的人应该知道，一旦发作起来是非常的痛苦的。关节部位非常的疼痛像千万把小刀在不停的割一样，疼的汗水直往下滴。近几年，由于人们的坏习惯越来越多，不少年轻人也别痛风给盯上了，给工作生活等都带来了非常大的影响，而且还会出现反复的情况，真是苦不堪言。那么，得了痛风该如何缓解呢？
痛风“害怕”的食物是什么？
1、玉米须泡水
玉米是大家比较喜爱吃的主食之一，也会给身体带来诸多好处。可是大家常常会忽略一点，就是不只是玉米能够身体带来好处，玉米须也是有比较多的优点。若是能够将玉米须留下，用玉米须去泡水喝，是能够帮助利尿的，也就能够将身体多余的尿酸随着尿液排出体外。当然，玉米须的好处不止于此，还会给身体带去其他的好处。建议大家在吃玉米的时候，能够保留玉米须。还有就是有尿急现象的人，不要喝玉米须泡水，有可能会让情况变严重，一定要根据自身情况去解决问题。
2、蒲公英泡水喝
蒲公英是田野间的一种野生植物，生活在农村里的人是很熟悉的。不过注重养生的人，对于蒲公英也不会陌生。现在有很多人都会喜欢用蒲公英泡水喝，来帮助保养身体。蒲公英当中含有的营养物质是很丰富的，特别是富含各种维生素，水分含量也会比较多，也就能够帮助生尿。尿液变多之后，体内的尿酸也就会随之被排出体外。只要尿酸的含量稳定，也就不用太担心痛风问题。
3、陈皮泡水喝
陈皮也就是大家熟悉的橘子皮，橘子吃完之后，很多人都会将橘子皮扔掉，一点也没发现它的好处。橘子皮虽说是个很普通的东西，但好处是真的不少，里面含有的营养物质也是很丰富的。爱吃橘子的人，没事可以将橘子皮收集起来进行晒干，经过相关制作和储存之后，就会变成一种比较重要的食材了。经常用陈皮来泡水喝，也是能够促进排尿的，尿酸也会随着尿液被排出去，身体就会变轻松许多。
降尿酸除了喝三种水比较有效，还有一事不可少！
管住嘴的同时，要适当多做运动，日常饮食若不注意，就很容易让体内的尿酸超标。不想身体受罪，还是少吃含尿酸比较高的食物比较好，建议少吃动物内脏和海鲜，都会比较容易升高尿酸。蚝油和鸡精两种调味料也要少吃，都是升尿酸的能手。
饮食清淡会比较好，适当的多吃蔬菜水果会更好。运动也是不能少的，适当的去做运动，是能帮助提升身体新陈代谢的，也就能够帮助排出尿酸。经常坐着不动，只会让尿酸越变越高，身体越来越差。每天坚持三十分钟的有氧运动，就会给身体带来比较多的好处。就比如说：散步、快走、游泳和骑自行车以及瑜伽。
吃完饭以后就不要再吃别的食物了，不妨多用上面的三物来泡水喝，此外还要注意多多运动，管好嘴巴。睡眠充足，心情愉快，痛风就再也不敢来侵犯了。
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