“嘌呤”是如何吃出来的？
1、肉类吃太多了大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。2、甜饮料喝太多大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。年，在美国国家图书馆中收录的一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》(TheEpidemiologyofUricAcidandFructose)的研究中发现：每周喝5-6次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达85%！3、喜欢吸烟和喝医院骨科主治医师李岩峰于年08月01日在健康时报老人版刊文表示，别管什么酒，痛风面前，没有哪个酒是好的。酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，其代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。所有的酒类都会诱发痛风，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。聪明的你，这时候一定想到了控制痛风的办法！没错！就是要从根下手！注意忌口，不逞口腹之欲！下面我们就说一说痛风患者怎么吃才好呢？“合理饮食”是关键！怎么吃？
1、限制嘌呤的摄入量。痛风病人应长期限制嘌呤的摄入量，急性发作期宜选用牛奶及其制品，蛋类、细粮、蔬菜、水果为主。动物内脏、海产品以及肉类宜选用含嘌呤较少的食物。2、摄入适量的碳水化合物。碳水化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。同时，碳水化合物可以促进尿酸的排出。每天补充水分喝-ml，以增加尿量，使体内尿酸迅速排出，同时也降低尿中尿酸浓度，可预防尿道结石的形成，延缓肾脏进行性损害。3、戒酒。酒精容易使体内乳酸堆积，继而对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风，特别是啤酒和葡萄酒含大量嘌呤，应该加以限制。4、优质蛋白适当补充。可正常摄入一些优质蛋白，如鸡蛋蛋清、脱脂牛奶、减脂奶酪、谷物类、大豆制品类等等。豆制品中的嘌呤含量跟一些蔬菜水果相当，比肉类要低，可适当食用。另外烹饪方法也需要尽量采用蒸、煮、煲、炖等方法，尽可能避免油煎、油炸等方式。值得注意的是：不是所有的痛风都可以吃回去哦！对于一些继发性痛风的患者来说，光通过控制饮食是不能达标的哦！另外，一些严格控制手段后尿酸仍不达标的患者来说，这个时候就建议找医生做进一步的检查！今天呢，小编通过中医的角度给大家推荐一些简单的中医食方，供大家参考。“治”痛风
推荐一味不起眼的“小草”
车前草，一种常见的植物，也是一味比较有价值的中药，常用于治疗痛风症状，疗效甚佳；其味甘、性寒，归肝经、肾经、膀胱经，具有清热解毒、清心除烦、利尿消肿、祛痰止咳、凉血明目的功效，多用于治疗肺热咳嗽、痰多喘息、目赤障翳、咽喉肿痛、吐血衄血、肢体水肿、小便不利、痈肿疮毒等症。
车前草食方
1、车前草饮
用车前全草入药，干品30-60克，新鲜的用60-克，水煎服，每日两次。一般服用两周后左右会有症状缓解。当然，如果连续服用两周而没有任何反应，那就得改弦易辙了。2、车前子粥用粳米克，车前子25克。先将粳米淘洗干净，备用。将车前子用纱布包好，放入锅中，加入适量的水，煮沸15分钟后将车前子捞出，再把淘洗好的粳米放入锅中煮熟，煮熟后可以放少了的糖，即可食用。3、车前子茶用10克车前子，拣去杂质，然后清洗干净，晒干，备用。在需要的时候，就把车前子放在锅中煮5分钟，待微温时饮用。车前草之所以能治疗痛风，可能是因为车前草能利尿通淋，其利尿作用可促使尿酸的排泄，从而缓解痛风所导致的疼痛。温馨提示，车前草在防治痛风时，有时候用草，有时候用子，不过一般情况下用全草即可。这样一味路边野草就能防治痛风，对痛风患者来说真是太方便了。但也有一些需要注意的地方，一是车前草和车前子药性偏于寒凉，建议适量使用，不要过度使用，如果是脾胃功能不太好的人或者属于寒性体质的人，不适宜用车前草和车前子。“中医”治痛风，清热祛湿
1、清热祛风湿的常用处方白虎汤合四妙散：石膏30克，苍术10克，知母15克，黄柏10克，牛膝15克，土茯苓30克，忍冬藤30克，海桐皮15克，虎杖20克，七叶莲30克，川萆薢30克，生苡仁30克，蒲公英20克。配4剂，每日1剂，水煎分3次服。配合内服痛风定胶囊，每次4粒，每日3次；双柏散水蜜外敷局部。2、其他中医治痛风常用方牛膝黄柏茶：牛膝15克，黄柏15克，赤小豆25克，加水煎汤代茶饮，防治湿热型痛风。土茯苓茶：土茯苓30克，粳米克，将土茯苓晒干研粉，煲好粥，放入土茯苓粉搅匀，再煮，食粥，对急性痛风性关节炎发作期、痛风性发作间歇期均有效。薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子30克，百合20克，粳米60克，红糖适量，将薏米、莲子、百合洗净，加水煮烂，再与粳米一同煮粥，适用于湿热痹阻型痛风。今日，小编就分享到这里啦！希望对大家有帮助。▍申明：内容仅供参考，请在专业医生指导下辩证治疗。▍文章内容来源：