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随着生活和饮食的进步三高之后有了第四高年中国痛风现状报告白皮书显示我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿痛风患者超过万人已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病痛风的本质是体内尿酸水平升高析出尿酸盐沉淀在关节、骨骼处造成关节肿胀、疼痛的感觉很多人认为自己患上痛风的主要原因是“酒”大量摄入酒精后，会分泌出乳酸抑制尿酸排泄，导致其堆积在体内增加痛风的发作几率痛风的“帮凶”不止是酒这4种同样升高尿酸！第一种：骨头汤在很多中国人的习惯里，讲究"以形补形"，由于痛风疼在骨，就多补骨头汤。其实，这是一种非常错误的做法，因为骨头在熬成汤后，油脂发生乳化，食用过多会造成代谢紊乱，增加三高风险。另外，骨头里的嘌呤易溶于汤中，汤汁的嘌呤含量远高于肉，因此痛风病人在做菜时，最好不要放老汤。第二种：果汁饮品随着养生热潮的兴起，不少人都钟爱于鲜榨果汁，认为新鲜有营养，但这其中也存在着健康隐患，尤其是对于高尿酸者来说。果汁中含大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。调查显示，每天饮用一份和两份以上橙汁的妇女痛风发病风险，分别增加41%和%。进一步研究发现，在人体内，果糖通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平。因此，血尿酸水平在摄入过量的果糖后短时间内就明显升高。第三种：火锅汤火锅相当于大杂烩，各种食材都可以在里面涮。但是，这也增加了高嘌呤摄入的风险。因为火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等，如果这个时候还喝酒，就会导致痛风的症状更严重。根据许多研究调查发现，涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上。第四种：碳酸饮料超市里琳琅满目的碳酸饮料，深受不少人的喜欢。但是碳酸饮料含糖量较高，会影响嘌呤的代谢，导致尿酸水平升高，而且还容易引起钙的代谢变化，诱发肾结石，使肾脏受损。肾脏是尿酸代谢的主要器官，一旦受损，极易诱发痛风性肾病。身体有这3大表现说明你尿酸高了排尿异常
尿酸过高的话，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。
关节出现肿大
当人体尿酸代谢异常，尿酸盐首先就会沉积在关节中，形成尿酸结晶，从而引起关节肿大。
最明显的就是脚关节肿大，还可能会伴有头痛、脑热、厌食等症状。
出现“二高”
尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升；当尿酸过高时，还会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定。
这三款药粥有效缓解痛风
（一人份每日1剂）
山药薤白粥
食材：新鲜山药克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黄芪30克，白糖适量。方法：先将米洗净，加入切细山药和洗净半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。功能：益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚不运，痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症。防风薏米粥食材：防风10克，薏苡仁30克，水煮至薏苡仁熟。功能：清热祛风行痹。适用于湿热痹阻型痛风。木瓜车前苡米饮：急降尿酸食材：木瓜30克，干车前草30克，薏苡仁20克做法：煎煮20分钟，去渣后即可当茶饮。刚开始饮用是最好坚持一周，每天3次效果更佳，后期可根据个人具体治疗情况饮用。功效：对治疗痛风效果好，而且不像一般的中药，难以下咽，无法坚持，毕竟痛风可是终身疾病。此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，可以说是痛风者的福音。丝瓜茶汤：辅助治疗痛风组方：丝瓜克、绿茶5克、葱1根、盐适量。做法：丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。功效：此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。提醒：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后饮用，贫血患者及经期女性慎饮。日常做好4件事，远离痛风并发症！
一、多喝水，促进尿酸排泄二、饮食有序，吃走多余尿酸三、治肾病，勤监测四、动静结合，预防并发症中医典籍大全手机应用：免费下载+免费使用
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